真面目な専業ママが、手放すとうまくいく3つの「あたりまえ」

f:id:ohanachanblog:20190804231359j:image

 

家事に育児、日々のルーティンにヘトヘトになっていませんか?専業ママだから頑張らなきゃって思っているのに、育児に疲弊していたり、やるぞと意気込んだ日に限ってイレギュラーな対応に追われたり。思った通りにいかない時もありますよね。今日はあたりまえと思っていたけど、実は自分を追い込んでいた3つのあたりまえをご紹介します!

日々の家事や気持ちを軽くする参考になれば嬉しいです。

 

続きを読む

【10キロダイエット】これをやめて痩せました

f:id:ohanachanblog:20190802003115j:image

 

普通体型だった私が、産後7キロ増のままキープすること2年…。運動は一切ゼロ、食事を変えるだけで10キロダイエットを成功させた具体的な方法をお伝えしたいと思います!元の体重よりも痩せて、モデル体重になりました。(ちょっと痩せすぎた気がして、今は少しだけ戻したほど。)

当時子供も2歳で手もかかる頃でしたが、難しいことやめんどくさいことはほとんどしていません。私が痩せるまでに参考にした本は一冊のみ。他のダイエットノウハウなどは全く見ませんでした。すぐに綺麗と健康も目指せるダイエットに取り掛かりたいと言う方は、参考にした本まで飛ばして見てください♪

 

続きを読む

【10キロダイエット】に成功!腸活って知ってる?

f:id:ohanachanblog:20190727143655p:image

 

今回は、私が産後10キロ痩せた効果絶大な方法について書こうと思っていたんです。なにをして10キロ痩せたかというと、腸を整えることを徹底的にやったんです。それについて検索したら、『腸活』っていう言葉に辿りつきました。どうやら私は、腸活でダイエットしていたよう。笑 みなさんは『腸活』という言葉はご存知ですか?なにやら今、すごく注目されているようです!ひとまず今日は、腸活にはどんな効果があるのかお伝えしていきますね!

 

  • そもそもなんで腸なの?
  • ダイエット
  • 美肌
  • 免疫力を高める
  • 美ボディをつくる
  • メンタルを整える
  • てっとり早く腸活したい
  • まとめ

 

そもそもなんで腸なの?

 

私がなぜ腸に着目したのかというと、食べたものがすぐに身体に出る体質だったからです。脂っこいものを食べるとすぐ肌荒れしたり、ストレスがたまると背中や見えないところにニキビができたり、ご飯を食べ過ぎるとものすごい睡魔がきたり。こんなに素直なら、良いものを取り入れたら自分見違えるのでは?という単純な思いつきでした。始めは肌荒れ改善と健康を意識して取り組んだところ、ダイエットにもなってしまった!というわけ。

 

食べたものが身体になるってよく聞きますが、本当にそうなんですよね。健康や美容に良い腸内細菌である善玉菌を増やし、身体の不調を引き起こす悪玉菌を減らすことで、本当の意味での美容・ダイエットを叶えることができます。もっと言うと、腸は第二の脳と呼ばれるくらい、他の臓器にとっても重要な場所とされているんです。ですので、見た目を綺麗にするだけでなく、健康やメンタルにとっても腸活は有効

 

元気なママでいることが大前提の上で美容を考えるなら、間違いなくこれだったって、勉強してさらに強く思えるようになりました。

 

続きを読む

絶対後悔したくない!断捨離の心得

f:id:ohanachanblog:20190723070931j:image

 

断捨離という言葉はもう一般的になっていますよね。皆さんは断捨離ってしたことありますか?私は数年前に大々的にやりました!書類から始めて、思い出の品まで本通り何日もかけて行いました。結果どうなったかと言うと、押入れの衣装ケースはスカスカになり、お部屋の印象がすっきりしました。

 

今、私の周りで片付け再燃しているママ友が多いんです。話を聞いていると、捨てすぎて着るものがなくて今困っている。思い出のものを思い切って捨ててしまって後悔している。などなど、後悔の声が結構あがっています。

 

ちなみに、私はこんまり先生の本をお手本にしました。一つ一つ、ものと向き合う方法は、私には合っていたみたいで、捨てすぎて困った!なんてことはありませんでした。ですので、私はこんまり先生のメソッドはおすすめしたいです!(本を実践しただけの者ですが、参考までに↓リンクです。。)

 


人生がときめく魔法の片づけノート/近藤麻理恵【1000円以上送料無料】

 

今回は、本を読まずに始められる、後悔しない断捨離の基本をまとめてみました。

 

  • 断捨離中のイライラ対処法
  • 迷ったら捨てるは間違い!
  •  絶対後悔しないためにやること3つ
    • インターネットで調べる
    • フリマアプリを見てみる
    • 今でも買えるものか考える
  • まとめ

 

続きを読む

食費節約のための簡単4Step

f:id:ohanachanblog:20190720060006j:image

 

皆さんは食費の節約ってしてますか?普段無駄遣いしているわけでもないので、節約してみると言っても、特に食費は変わることはないだろうと思っていたんです。そこで家計簿を最近つけることを決意(大げさ。笑)し、4ヶ月経ちました。

やはり家計簿をつけることで、きちんと意識して買い物をするようになったんです。そうしたら、記録を始めた初月と比べて、食費がだんだんと減ってきたのです。何か我慢をしているわけでもなく、むしろちょっと楽になって節約にもなっているので、是非そのコツをシェアさせてください!!

 

  • 食費節約のためにやったこと
    • 冷蔵庫の中身を整理して把握する
    • ストックを把握して、「今」ストックしたいものを買う
    • 割引セール品は事前にチェックしていたものだけ買う
    • スーパーへ行かない日を意識してつくる

 

続きを読む

月1で!コーヒーメーカーのお掃除方法

f:id:ohanachanblog:20190718123259j:image

 

皆さんはコーヒーは飲みますか?我が家では私しかコーヒーを飲まないので、コーヒーメーカーは買わずにハンドドリップで淹れていました。それが娘が幼稚園生になってから、朝時間に追われるようになり、コーヒーメーカーを購入しました。

 

コーヒーメーカーを使用するようになったら、急いでいても味のクオリティが保たれるようになりました。笑 

美味しく飲めるし、淹れている間も他のことできるし、コーヒーメーカー最高!!

ただ、お手入れの仕方がいまひとつわからず手付かずなんてことはありませんか?掃除をサボっているとコーヒーの風味が損なわれることもあるようなので、私のように放置していた方はぜひ今回お掃除してみてくださいね!

 

  • コーヒーメーカーの汚れとは?
    • コーヒー渋
    • 水垢
  • コーヒー渋のお掃除
  • 給水タンクと吸水管の水垢掃除
  • クエン酸重曹の購入場所

 

 

続きを読む

生理前のイライラ。PMSへの対処法とは

f:id:ohanachanblog:20190715154348j:image

 

身体が重くてお肌の調子も悪い気がするし、なかなか気分が上がらない。生理前ってこういった症状に悩まされますよね。さらに、イライラしがちなので子どもや旦那さんに酷く当たってしまうなんてことも。今日はそんな生理前のイライラの対処法をまとめてみました!

 

  • 生理前の症状PMS月経前症候群)とは
  • PMSの症状が出やすい人とは
  • 心の症状が著しく重い時は
  • PMSの症状を緩めるためにはどうしたらいい?
    • リラックスする時間をつくるように心がける
    • 次の月経がいつくるか予想する
    • 食生活に気をつける
    • 病院で薬をもらう
  • まとめ

 



生理前の症状PMS月経前症候群)とは

 

皆さんは生理前、どんな症状がありますか?私は生理の一週間前くらいから、身体がむくみやすくなり、頭痛やひどい眠気が起こります。頭痛も薬が手放せないほど辛いのですが、それより辛いのは、イライラすること。何かがあってイライラし始めるというより、デフォルトでイライラしているような…。こういった生理前に起こる身体と心の不調を月経前症候群PMSと呼びます。

 

一般的な症状は下記のような感じです。これらの症状が1つでもあり継続している場合PMSとされているとのことです。

続きを読む